体幹の土台となっている骨盤帯。身体重心がある部分でもあり、上半身と下半身をつなげてくれている部分でもあります。コアの働きを高めるためには、まずここの仕組みを知ることが近道。骨盤の骨格や関節の動きなどを見ていきます。